Med början imorgon torsdag kl 17.30 kör vi igång med det pass som vi körde förra vintern. Nämligen ett träningspass med fokus bål och ben, med funktionella övningar med löpning som bas.
Liknar det som Lars körde i lördags.

/Sören

kommer

Räknar med att ni kommer även på lördag, - annars har vi ju bara bytt dag på passet.

För min del så passar torsdagar bättre, varannan lördag är det inte säkert jag kan komma.

För min del så passar lördagar bättre och det finns säkert ännu fler alternativ på vilken dag som passar vilken individ bäst. - hur ska vi göra?

/Lars

Vad jag menar är att jag föredrar att köra löpstyrka inne på torsdagar och långintervaller ute på lördagar. Som ni kört tidigare mao.

Detta behöver inte vara ett problem. Jag antar att vi inte ska köra löpstyrka/övningar varje lördag. Vi körde styrka, spänst m,m, flera torsdagar förra året och det passade mig bra. Jag var inne på att köra i lördags men fick förhinder. För min del så föredrar jag att köra intervaller tisdag och lördag. Viktigt med spänst/styrka, men tycker detta skall ligga på annan dag än lördag, men ok att köra det enstaka gånger.

Tycker som Tomas och Frippe, att långintervaller ska köras på lördag, då det är dagsljus och passar bättre i veckoplanering.

Därför finns det ett alternativ för de som vill köra löpstyrka på torsdagar, och jag kommer om det finns intresse även att föreslå ett pass på lördagar, förslagsvis tröskelintervaller, och då ute i första hand.

Lars: Hur ställer du dig till det här? Kommer du att köra löpstyrka på lördagar även i fortsättningen?

/Sören

Under detta år (vinter 2013/2014) så är det mer varierat. Nu är det dock också dokumenterat i träningsplan.

Av flera skäl så är det varierat och inte styrt på viss typ av pass viss dag:
- Vi har många tävlingar att ta hänsyn till. Därmed så har det ibland blivit ett mer långintervallliknande pass på tisdagar.
- Jag har dragit ner antalet långintervallpass. Och plussat på de andra.
- Variation är bra ur ett träningsmässigt perspektiv då det triggar kroppen på olika sätt. Den som "bara" kör ti/lö ska få det gratis.

Jag har gjort ovan utan att addera gemensamma pass. Fler gemensamma pass har nackdelen:
- Det blir en utspädningseffekt och mindre närvaro på passen.
- Mer pass innebär att man måste fundera själv mer på - orkar min kropp med detta? Skaderisk om man inte är erfaren/riskbenägen.

Det finns också fördelar med fler pass. - Det inser jag! Och att inte uppmuntra det är fel.

Om det går att lägga till pass som kompliment til det program som ligger så är det SKITBRA!
Om det utarmar de gemensammapass som finns eller om det inte finns någon tanke på hur de kan komplettera så är det UTARMANDE.

Här finns inget tydligt rätt/fel bara att ha det i åtanke och kommunikation. Sk realpolitik.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20131216 15:00 av lundegard.