Träning lördag 19 mars?

Trådad visning | Linjär visning

Träning lördag 19 mars?

Författare

Meddelande

Leif H
Member

Inlägg: 110
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning lördag 19 mars?

Några som är sugna på gemensam träning imorgon 0930?
I eller ifrån Våxnäshallen...

20160318 15:52

André
Senior Member

Inlägg: 277
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning lördag 19 mars?

Ja!

Förslag: 4 gr 10 min, vila: 2 min. Ute.

20160318 17:43

SIsuTomas
Member

Inlägg: 147
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-04
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning lördag 19 mars?

Jag kommer
//Tomas A

20160318 20:53

lundegard
Coach

Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning lördag 19 mars?

Vi har kört ganska mycket LT. Inte helt fel, men ...

Byt ut sista 10' mot backe.
Kör 5x30'' p=90'' i Sannabacken eller liknande på slutet.

Dvs
2016-03-19 Lö LT 3x10' p=2' + Backe 5x30'' p=90'', Samling Våxnäshallen 09:30

Knåpar ihop ett program nu för fortsättningen...

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20160318 22:23 av lundegard.

20160318 22:15

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #5

RE: Träning lördag 19 mars?

Andre/Sisu Tomas/Ica/Leif H/Kindlund körde ute-Lennart E/Ottersten/Samuel körde inne
Lennart E 5*1000m 4 min ståvila
Ottersten/Samuel 7*1000m 1 min stå vila
Mina tider
1a 3,37
2a 3,37
3a 3,37
4a 3,36
5a 3,33
Kondis inga problem men farten vill inte komma- 5 sek bättre var målet-Köra hårdare till veckan-Hörs Lennart E

20160319 14:01

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter