Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall 29/1 17,00 Wåxnäshallen
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall 29/1 17,00 Wåxnäshallen

10*250m 40sek vila(jogg tillbaka start).Passet jobbigare än man tror.Sist körde Lennart E,Lennart J och Axel ,alla hade vi maxpuls vid 6 intervallen.Körde för fort dom första intervallerna senast, lite lugnare denna gång.Hörs Tors 29/1 17,00.

20090127 20:55
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall 29/1 17,00 Wåxnäshallen

Bra pass: 1,5sek snabbare än senast.Snittade 43,5s på varje 250m Intervall.Till stor del tack vare Leif som drog varje Intervall.Axel och Lennart J snittade som senast.Lennart J kände sig sliten.Hörs Lör 31/1 2009.

20090129 20:57
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall 29/1 17,00 Wåxnäshallen

Bra. Själv blev det enkel distans 50'.

Felix (Lennart): Du får inte köra kvalitet på lördag. Det är läge köra vilovecka.
Det är sen ett ganska tufft pass på tisdan. Kanske tom det passet, för din del, kortas till 6x800m istf 8x800m för att säkerställa att det verkligen blir en vilo-vecka 2v innan IVSM.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090129 23:18 av lundegard.

20090129 23:13
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: