Anna och Malcolm:

Förslag 1:
Vi kör tillsammans (långdistans- och tisdagsgruppen) nästa tisdag 30/10.
Jag leder ett pass då vi kör SD20. Dvs SnabbDistans 20 minuter.
Vi springer 10min och så vänder vi hem. Farten skall vara den fart som man skulle springa tävling 15km på. Dvs inte hårt, men inte lätt - Komfortabelt hårt.

Samling som vanligt Våxnäshallen 18:00.

Förslag 2:
Nästa tisdag den 6/11 kl 19:30 i lokalen inne i Våxnäshallen så håller jag en presentation om löpträning. - Vilka pass som är viktiga och varför/syfte och exempel.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20121026 15:07 av lundegard.

Hej Lars!

Perfekt, det blir ett bra upplägg! Har inte kört snabbdistans på ett tag nu så det passar bra.

Tror absolut det kan vara intressant för många i gruppen med den typen av presentation.

Vi kör på båda alternativen

Utmärkt!

Då kör vi på det. Ses imorn.
/Lars