Skriv svar  Skapa Ämne 
Sidor (4): « Första < Föregående 1 2 3 [4] Sista »
Träning vinter 2010/2011
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #31
RE: Träning vinter 2010/2011

Jag kommer att deltaga på varje träningspass.Bra att nu detta är överstökat.Rek att köpa den senaste Runners det det står om "Jordens"
bästa löpare "Vit" Solinski-all långsam löpning bortkastad tid 85-90%
KVALITETSTR?NING- ALDRIG SKADAD-Nu kör vi hårt gubbar finns bara ett läge Hörs Fre Lennart E

20101215 07:58
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #32
RE: Träning vinter 2010/2011

Uppdaterar
2010-12-28 Ti LT/Vo2 20-30x300m p=20'', Våxnäshallen 17.30 [ändrad]

Vi ligger på plussidan vad gäller FSNU och för att få balans så justeras tisdagens pass till ovan.
Kör nån stans mellan 20/30 st 300ingar i 5-10km tävlingsfart.
Ska ni ge gärnet? Nja. Prioritera torsdagens 1000ingar till förmån för dessa 300ingar.
/Lars

20101221 23:02
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #33
RE: Träning vinter 2010/2011

Nu är vi inne i fas 2,
Styrka, Teknik, snabbhet, inomhustävlingar är avklarat.

Nu ska de flesta ha så bra styrka och tålighet att vi kan koncentrera oss på öka mängd på våra intensiva pass. Dvs intensiva pass med stor mängd i storleksordningen 7-9km löpta intervaller inomhus och upp mot 60' utomhus. Riktigt tungt nu mao.

/Lars

20110205 20:51
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: