2017-01-24 Ti Vo2 Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, Våxnäshallen 17:30

Vi ses,
Magnus

Körde efter jobbet med 2,59 Erik-Klassisk stege-1200m/1000m/800m/600m/400m/200m-Vila 3min rakt av-Våra tider
Erik Lennart E
1200m 4.17 4,17(3,34fart)
1000m 3,32 3,32
800m 2,47 2,47(3,29fart)
600m 1,58 2,00(3,20fart)
400m 75 77(3,14fart)
200m 32 35(2,50fart)
Hörs Lennart E

Vo2 Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30

Stort gäng körde Vo2-intervaller i Våxnäshallen. Mitt första snabba pass efter sjukdom och lite osäker på formen. Vill genomföra och helst snitta under 3:35.

Dist tid
1.00 3.29,7
1.00 3.29,3
1.00 3.32,6
1.00 3.34,5
1.00 3.33,0
1.00 3.38,2

Nöjd! Blev riktigt trött på sista.