2016-11-22 Ti FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 17.30

Jag kan tyvärr inte vara med pga jobbresa men Karl-Martin kommer och leder passet.

/Magnus

Körde med Post Erik-Fartpass med bra mängd
4*800m+
4*400m+
4*200m
vila 2min rakt av-Satsar kvalite därav lång vila-Våra tider
800m 2,54(3,37fart)
400m 82(3,25fart)
200m 35(2,55fart)

Detta inlägg modifierades senast: 20161123 07:37 av adnil.