Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning tingvalla Tis 9/8 1730
Författare Meddelande
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Alt A:Auita intervaller
8*1000m
vila 30sek/150sek
Alt B:Testlopp
3000m
"Egen tidtagning"
Hörs Tis Lennart E

20160807 15:38
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Kommer. Kör alt B,
/Lars

20160807 17:20
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Leif Sjöström
Member
***


Inlägg: 185
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Kommer och kör alt. A
8x1000m.

Detta inlägg modifierades senast: 20160808 17:49 av Leif Sjöström.

20160808 17:04
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Linda
Member
***


Inlägg: 180
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Micke och jag Kommer och kör 1000ingar

20160808 19:39
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Körschemat är inställt på 10:30 på 3000m
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20160808 23:22 av lundegard.

20160808 23:21
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Kommer kör Alt B-Problem vaden när jag maxar bara bryta om det gör ont-Hoppas på 3,40 fart dvs 88 varv-Hörs Lennart E

20160809 06:50
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Träning tingvalla Tis 9/8 1730

Kanon Pass med många löpare-Närmare 20st-Mina tider
1000m 3,38
2000m 7,24(3,46)
3000m 11,07(3,43)
Medel Puls 164 Max Puls 171
Bra lopp med tunga ben-Vad problem borta-ToppForm om två veckor-DM 10000m under 39 känns helt klart rimligt-Hörs Lör Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20160809 21:43 av adnil.

20160809 21:41
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: