Kör en egen variant .7*400 med 6min vila.Kört detta pass förr med mycket gott resultat innan tävling.Farten ,gäller att bli vän farten.Bara att hänga på.Alla tränar(Toppar) ju olika inför tävling gäller att veta vad som passar mig själv.Dom som inte tävlar till helgen kör givetvis någonting annat

Vilken fart har du tänk dig på intervallerna? Ska du ligga över tröskelfart? I så fall är det väl lite långt med 400. Skulle föreslå att du lägger in nån kortare också så du får nåt varv med högre löpsteg men att du inte drar på dig för mycket syra.

Själv blir det nog lite fartlek med olika distanser för att hitta känslan i steget, andningen och avslappning. Utan klocka!