Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning ti 15/10
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning ti 15/10

2013-10-15 Ti D Distans 10km, Samling Sörmon 17:30

Det blir en återhämtningsvecka. Ett distanspass på tisdag kvällen, 4,5 + 5km-spåret.

Och på lördag är det,
2013-10-19 Lö LD Skutberget All-in, Samling Skutberget 08:45+, https://www.facebook.com/events/33314137...5/?fref=ts

Jag är själv ute och reser och missar passen ovan.

Nästa vecka så kör vi ett längre intervallpass.
Sedan veckan därpå börjar nog passen inomhus; Alt att vi kör ett 70/20 intervallpass på guldkusten.

/Lars

20131014 21:11
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Per den femte
Member
***


Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träning ti 15/10

Är osäker på vart samlingsplats är ?
Har aldig åkt till sörmon för att springa.
Är samlingen där det finns kartor över områdets stigar/banor
KArlsts XC gick även förbi där.
Mvh Per

20131015 08:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träning ti 15/10

Ja, där vid parkeringen och skyltar. Det stämmer att vi fick vätska på Karlstad XC där.

20131015 08:48
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träning ti 15/10

Härligt gäng-lufsade runt 2 varv-totalt 9,7km-oj vilket jobbigt spår-kanske bränna av några lör intervaller djungeln-backar och sand hela tiden-perfekt styrketräning-hörs lör

20131015 21:39
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: