Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 11/9
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 11/9

2012-09-11 Ti Vo2 2x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogsentren 17:30

Personligen: Fortfarande förkyld, men det borde vara sista dan idag. Testar ett pass imorn och om det funkar så ses vi på tisdag.

/Lars

20120909 21:01
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,123
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 11/9

Jag kommer!

20120909 21:31
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lindström
Member
***


Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 11/9

Im in =))

20120910 21:52
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredrik eriksson
Member
***


Inlägg: 178
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-05
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervall ti 11/9

Kommer.

20120911 11:05
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Per den femte
Member
***


Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Intervall ti 11/9

Kommer

20120911 12:38
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Håkan
Junior Member
**


Inlägg: 45
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-01
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Intervall ti 11/9

kommer

20120911 14:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Intervall ti 11/9

K-M, jag, Fredrik E, Tobias, Håkan och Per körde Vo2-uintervaller i Mariebergsskogen

3' p=1' + 2x10x70'' p=20'' sp=3'

Uppv: 2,5km jogg

Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3:00 3:45 151 (80%) 163 (87%

Set 1
Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1:10 3:19 151 (81%) 166 (88%)
1:10 3:49 163 (87%) 169 (90%)
1:10 3:38 164 (87%) 171 (91%)
1:10 3:25 166 (88%) 169 (90%)
1:10 3:35 165 (88%) 170 (90%)
1:10 3:48 169 (90%) 173 (92%)
1:10 3:21 170 (90%) 175 (93%)
1:10 3:45 172 (91%) 176 (94%)
1:10 3:33 172 (92%) 177 (94%)
1:10 3:23 173 (92%) 174 (93%)
--
11:40 3:33 167 (89%)

Set 2
Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1:10 3:26 152 (81%) 172 (91%)
1:10 3:35 173 (92%) 178 (95%)
1:10 3:22 174 (93%) 180 (96%)
1:10 3:24 173 (92%) 177 (94%)
1:10 3:31 172 (91%) 175 (93%)
--
5:50 3:28 169 (90%)

Jag avbröt efter 5st på andra setet. Kände av att det var ett tag sedan jag tränat pga förkylningen och ville inte pressa på för hårt.

Nedj: 1,5km jogg

Känsla: 4 (Gick bra. Hög fart.)

20120911 20:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: