Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 6/12
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 6/12

2011-12-06 Ti Vo2 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 17.30

Ett guld-pass, om du frågar mig och Lennart.

Jag är i Sthlm på tisdag och missar tyvärr detta pass. Hmm... Kanske man skulle ta och åka ut till Bosön eller liknande för att köra samma.

/Lars

20111203 15:31
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Johan B
Member
***


Inlägg: 99
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-08
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 6/12

Jag kommer imorgon men jag tar lugnt då det är första träningen efter en långdragen förkylning jag haft.

20111205 20:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 6/12

Bra pass med hög fart-300m mellan 53-55sek och 1000m 3,16,22-bästa den här säsongen-bara 5sek" kvar"hörs Lör

20111206 22:12
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Per den femte
Member
***


Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervall ti 6/12

Så här såg det ut för mig
Jag tror det var rekord på 1000m för mig Smile
?r nöjd det är ändå 90kg+ som skall släpas runt

1:a Avg 118 Max 150 58s
2:a Avg 151 Max 159 63s
3:e Avg 125 Max 156 57s
4:e Avg 156 Max 163 60s
5:e Avg 128 Max 157 57s
6:e Avg 158 Max 165 58s
7:e Avg 133 Max 158 57s
8:e Avg 158 Max 165 58s
1000 Avg 155 Max 171 3min 45s

20111209 12:38
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: