Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervaller lör 13/9
Författare Meddelande
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervaller lör 13/9

Vad är det tänkt för intervaller på lördag?
Gjärna några skogsintervaller typ i växnässpåret/mariebergsskogen eller jakobsberg? Jag kör gjärna ett antal 400 ingar, och då som jag skrev hällst i terräng inför Lidingö. Kanske 15 st 80 sekunders kan vara något?

20080909 23:05
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,210
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervaller lör 13/9

Perfekt!
Skogsintervaller på lördag alltså.
Samling 9.30, enligt Daniels anvisning

/Lars
?r själv på multisporttävling i Gbg på lördag.

20080910 13:54
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervaller lör 13/9

Samling är vid Tingvalla va?

20080910 16:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervaller lör 13/9

Ja vi kör samling tingvalla 9:30 och sen uppvärmning till jakobsbergspåret. Sedan på klocka 80 eller 90 sekunders intervaller, vilolängd kan vi komma överns om men 60-90 sekunder tror jag är lämpligt.

20080912 11:11
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Intervaller lör 13/9

Det blev ett rätt bra pass idag som många tyckte var tufft men det var det var rätt hårt också.
Det blev 15 st 80 sekunders intervaller i Jokobsbergsspåret. 1 min vila, serievila mellan var 5e.
Rätt bra lidingöloppsträning då spåret ju gjorde att interavallerna innehöll både utför och uppför. Därför varierade såklart också tiderna en del. Vi hann mellan 350 och 420 meter på de flästa.

Peter von Schalien, Peter Eriksson, Dan, Fredrik E, Allan, En finsk som Peter hade med sig som jag inte kommer ihåg namnet på samt jag deltog i passet.

20080913 14:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Intervaller lör 13/9

Dan: Du kan gå in på http://www.lopex.se/ och se adressen till det där stället i ?rebro där man kan prova ut nya skor.

20080913 22:09
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: