Hej!

På torsdag drar vi igång träningen igen efter sommaruppehållet😊.

Vi kommer att köra ett kombipass där vi alternerar backe 15sek (vila 30”) och 2min intervaller (vila 1’). Varje block är 5 min och vi kommer köra 6 st block/3 serier



Samling Våxnäshallen kl 18!

Hoppas ni är taggade

//Malcolm & Anna

OBS! Den 30/8 är det Blodomloppet så ingen träning denna dag. Sponsrat för medlemmar, info och anmälan se Långdistansarnas forum 😊



(Har en grundidé för höstens träningsprogram men innan det färdigställs vill vi gärna höra era tankar kring träning/tävling i höst (mål, ev lopp osv). Så fundera lite och återkoppla till oss så vi hittar ett upplägg som passar de flesta )

Detta inlägg modifierades senast: 20180820 13:20 av anna.