+- IF Götas forum (http://www.ifgota.se/forum)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 31/7 930 Jakobergsskogen (/showthread.php?tid=737)
Träning 31/7 930 Jakobergsskogen - felix - 20100730 08:21
4*varvet(2,3km) med 90sek ståvila.Hörs Lör Lennart E
RE: Träning 31/7 930 Jakobergsskogen - Rudner - 20100730 20:53
Trevligt...Kommer dit 9:30...
RE: Träning 31/7 930 Jakobergsskogen - felix - 20100731 13:12
Lennart E,Rudner,Axel,Per och Fredrik körde passet ihop.4*2,3km intervall med uppvärmning 1varv och nerjogg 1varv.Jämn fart hela tiden.1a 9,05
2a 9,07
3a 9,07
4a 9,05
Tuff vecka ändå kändes det riktigt bra.Mer vila framöver lättare ben.
Laddar vi för Tis Testlopp,under 10,18min är det som gäller.Hörs tis 1730 Lennart E
RE: Träning 31/7 930 Jakobergsskogen - Fredman - 20100801 13:29
Bra jobbat själv har jag fått tagit 2 vilo dagar i rad hör och häpna!!! mina vader mår inte bra efter inne passet i torsdags men imorgon ska det nog gå och jogga på dom igen...
/Thomas