IF Götas forum
Intervall ti 22/11 - Utskriftsvänlig version

+- IF Götas forum (http://www.ifgota.se/forum)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 22/11 (/showthread.php?tid=2826)


Intervall ti 22/11 - MagnusT - 20161121 00:05

2016-11-22 Ti FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 17.30

Jag kan tyvärr inte vara med pga jobbresa men Karl-Martin kommer och leder passet.

/Magnus


RE: Intervall ti 22/11 - adnil - 20161123 07:35

Körde med Post Erik-Fartpass med bra mängd
4*800m+
4*400m+
4*200m
vila 2min rakt av-Satsar kvalite därav lång vila-Våra tider
800m 2,54(3,37fart)
400m 82(3,25fart)
200m 35(2,55fart)