![]() |
Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://www.ifgota.se/forum) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26) +--- Ämne: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 (/showthread.php?tid=2540) |
Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151107 16:46 Hej! Lördagen den 12/12 är det äntligen dags för vår planerad träningsdag ! ![]() ![]() ![]() Vi kommer att hålla på mellan kl 10 - 16 och nedan finns ett preliminärt program för dagen: 10.00-12.00 Intervallpass (tröskel). Bra väder kör vi ute, annars i Våxnäshallen 12.00-13.30 Ombyte/dusch + lunch (samt årlig prisutdelning) föreläsning Claes Nyberg 13.30-14.30 Lugn distans ute 14.30-15.00 Ombyte + mellanmål 15.00-16.00 Cirkelpass inne Var? Vi håller till på KMTI på Säterivägen. Löppassen utgår därifrån och vi använder deras omklädningsrum, träningssal osv. För vem? Alla medlemmar i löpgruppen (medlemmar för 2015 och nya deltagare som har för avsikt att bli medlem 2016). Dock är platserna begränsade pga träningssalens kapacitet. Så det är först till kvarn som gäller! Kostnad? Träningsdagen är helt gratis! Även lunch (sallad) och mellanmål ingår ![]() Hur anmäler jag mig? Vi kommer ta upp anmälningar på torsdagsträningarna men det går även bra att sms:a mig 070-6811004 eller lägga in under denna tråd på forumet. Vid anmälan glöm inte att ange vilken sallad du vill ha: Räkan: räkor, ägg, grönsaker, quinoa Kycklingen: kyckling, cashewnötter, physalis, grönsaker, pasta Trillingen: serranoskinka, kyckling, räkor, grönsaker, quinoa (Bröd, smör och dressing ingår också) Ange ev allergier Om någon vill vara med delar av dagen går det självklart också bra, bara meddela i samband med anmälan. Anmäler er gärna så snart som möjligt, dock senast 6/12 (men observera att det kan bli fullt tidigare) Bra att ha med eget hänglås till skåp i omklädningsrummet och glöm inte andra (rena) skor till cirkelpasset. Vi hoppas på ett stort gäng och en härlig träningsdag som perfekt uppladdning inför julhelgerna! ![]() //Malcolm & Anna RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - Pontus - 20151107 18:11 Anmäler mig Pontus Gustafsson Tar kycklingsallad😊 RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151108 14:51 Anmälan 😀 Micke Pätsi Trillingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - SISU-Lars - 20151110 00:00 Klart man vill vara med ![]() Lars Olsson Tar Räkan /Lasse ![]() RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151110 13:48 En anmälan till ![]() Anne Ellström Tar kycklingen (laktos) RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - erika - 20151111 19:01 Jag vill vara med ![]() Sallad: Räkan / Erika Abrahamsson RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - BjornN - 20151112 00:04 Anmäler mig: Björn Nilsson Väljer kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151112 22:57 Anmälan ![]() Jessica Raninen Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151112 22:58 En till ![]() Marie Lövberg Tar trillingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151112 22:59 Anmälan ![]() Erik Jaldell Tar kycklingen (ej nötter) RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151115 19:45 Anmälan ![]() Anders Gustavsson Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151116 14:11 Anmälan ![]() Johan Magnusson Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151116 16:20 Och här kommer en till ![]() Josephine Claveroth Tar trillingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151119 23:09 Anmälan ![]() Robin Holmgren Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151119 23:10 Anmälan ![]() Johan Haglund Tar räkan RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151119 23:11 Anmälan ![]() Smilla Antman Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151119 23:11 Anmälan ![]() Frida Jensen Tar vegetarisk (laktos) RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151119 23:12 Anmälan ![]() Mattias Moss Tar vegetarisk RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - larsa - 20151120 08:18 Anmäler mig Lars-erik Carlsson Hej är med fram till lunch tar kyckling och lyssnar på föreläsningen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151120 14:45 Anmälan ![]() Ann-Sofie Gustavsson Tar trillingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - Leif.B - 20151122 17:45 Anmäler mig: Leif Bergqvist Väljer Räkan RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151126 22:00 Anmälan ![]() Markus Gustafsson Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151126 22:01 Anmälan ![]() Janne Olsson Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - Johan - 20151126 22:24 Anmälan: Linnéa Örnberg Är med till föreläsningen. Tar räkan RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151127 16:42 En anmälan till ![]() Håkan Eriksson Tar kycklingen (Wow vilken uppslutning 😀😀😀 Börjar nu närma oss vårt tak, så är det fler som är intresserade av att vara med, vänta inte för länge!! ) RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - Karl-Martin - 20151201 23:40 Välkomna på julfest vid 17 i Tyrstugan! Anmälan på Långdistansarnas forum. RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - lundegard - 20151202 10:44 Ja, ta chansen att göra det till en extremdag och anmäl dig till efterfesten m jultema. http://www.ifgota.se/forum/showthread.php?tid=2538 BTW. Om ni vill testa formen och göra något djärvt. Haka på något av våra inomhustävlingar. Nästa är 1000m och det går 19 dec. Anmälan och inbjudan till den och för senare tävlingar kommer på Långdistansarna:s forumsida. Inhopp/provapå på våra träningar ti och lö är också välkommet. RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151203 22:22 Anmälan ![]() Martin Johansson Tar kycklingen RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12 - anna - 20151206 16:32 Nu stänger vi anmälan ! Härligt ! 25 st anmälda ![]() Vi träffas kl 10 i entrén till KMTI (säterivägen 6) ombytta och klara. Som väderprognosen ser ut just nu är det UTE som gäller. Vi håller till på grusvägar (I2) och kör ett klassiskt 6x6' med 90" vila. Förmiddagspasset blir ca 12km. OM prognosen ändras och det blir riktigt dåligt väder, kommer passet bli i Våxnäshallen istället. Då läggs info ut om det senast fre lunch. Hör ni inget så är det utomhus som gäller ! Har ni funderingar, ställ dom under denna tråd eller sms:a mig (070-6811004). Även tacksam att ni meddelar om ni får förhinder. VARMT VÄLKOMNA ![]() ![]() ![]() /Anna o Malcolm |