IF Götas forum

Full version: Testlopp sö 24/8
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
Söndag 11.00 startar testlopp 2,3km på Jakobsbergsskogen.
Samling Jakobsbersspåret 10.30 gemensam uppv.

Jag och Mathias kommer. Samt ev några multisportare till.
(Dan efter tävling i ?rebro, så det blir troligen inget max-lopp)
/Lars
Imorn kör vi detta. Tror att vi blir ca 7 som kör.
/Lars
Nån som inte hittar?

Här är spåret
http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=...15_D40.kml
(Ett lätt återhämtningspass)
/Lars
Jag, Lennart, Peter v S, Mathias, Thomas, Ellinor och Dan körde dagens testlopp på Jakobsbersspåret. Start 11.00.
Uppv 2,3km + 3xskipp + 3xkick + 3xstegringslopp

Resultat 2008-08-24
Lars Lundegård 08:01 0:00
Lennart Eriksson 08:10 0:09
Peter von Scalien 08:17 0:06
Mathias Carling 08:38 0:20
Thomas Johansson 08:56 0:18
Ellinor Klockare 09:25 0:29
Dan 10:17 0:51

Mellantider (Lars):
Str Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
0,5km 01:40 (nerför)
1km 03:32 3:32 161 (85%) 178 (94%)
2km 07:01 3:29 174 (92%) 184 (97%)
2,3km 08:01 0:59 178 (93%) 178 (94%)

Mathias gick inte med i täten utan fick köra själv. Jah och Lennart drog omväxlande i 1,6km. Peter hängde med i 0,9km, Lennart släppte vid 1,6km

Nedj: 2,3km

Känsla: 4+

======== TIDIGARE RESULTAT ============
2008-06-10
--------------
Jag, Pia och Ellinor körde kl 10.00

Bana/Väder: Perfekt väder. Regnade lite precis innan

Lars Lundegård 8.01
Pia Thomasson 8.45
Ellinor Klockare 9.23

Mellantider
Tid Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
03:31 3:31 1,04 3:24 153 (81%) 168 (89%)
06:59 3:28 0,98 3:33 171 (90%) 173 (91%)
08:01 1:01 0,30 3:27 175 (92%) 176 (93%)

Känsla: 4 (I bra form, men har lite känning i v-häl)

2008-03-08
---------------
Testlopp m efterföljande, bastu, pizza, och krogrunda (Harrys + Bishop).

Banan: Något mörkt, kalt och lite halt men inte sugande underlag
Kl 18

RESULTAT
Lars Lundegård 8.09
Peter von Scalien 8.14
Thomas Johansson 8.55
Björn Engström 9.10

Mellantider Lars:
# 1/2 2km mål
1 4:20 7:08 8:09

Känsla: 4 (Nöjd med resultat med tanke på att det var så tidigt på sesongen)

2007-06-24
---------------
Jag och Mathias körde ett bra pass. Vi låg tillsammans runt, skillde sig nån sek på 2a varvet. Mathias fick bara köra 2st.

Mathias 2x2,3km p=2'
Lars 4x2,3 p=2'

Mellantider:
# 1/2 2km mål
1 4:43 7:37 8:45
2 4:41 7:42 8:51 (8.48 på Mathias)
3 4:43 7:47 8:57
4 4:46 7:46 8:52

Mathias körde på 8:45, 8:48.

Känsla: 4

2007-06-05
---------------
Mellantider Lars:
# 1/2 2km mål
1 4:17 7:02 7.59-8.01*
puls 178 182 ???
m puls=174+

* Råkade trycka på stopp vid 2km skylten. Missade sluttid. De sista 300m så hade jag god fart, ökade farten.

Mellantider Andreas:
# 1/2 2km mål
1 4:17 7:05 8.09?

Christer:
9.??

2006-07-07
---------------
Tider från dagens testlopp:
7.31 Anders Rees, IF Göta, Tidigare rekord 7.40 från ett intervallpass med Henrik ?rnstedt
8.07,2 Clarens Ohlsson, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.23 den 2006-05-25
8.07,7 Erik Pütsep, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.30 den 2006-05-29
8.21 Mathias Carling, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.20 den 2006-05-29

Mellantider Mathias:
Tid: 8:21,9
Mellantider:
# 1/2 2km mål
1 4:22 7:17 8:21

2006-09-04
---------------
Tror det är första 3x2,3 efter rehab från hälsena

Mellantider:
# 1/2 2km mål
1 4:40 7:40 8:50
2 4:53 8:00 9:12
3 4:58 8:01 9:09

2006-05-29
---------------
Mellantider Mathias:
# 1/2 2km mål
1 4:20 7:19 8:20

2005-05-12
---------------
Mellantider Lars:
# 1/2 2km mål
1 4:16 7:02 8:02
168 178 181
m puls=173

Jonas 8:12
Mathias 8:35
Christer 9:21

2004-10-19
--------------
Mellantider Lars (2 varv, SD):
# 1/2 2km mål
1 5:05 8:15 9:29
(2 4:56 8:02 9:09)
2 14:25 17:31 18:39


2004-07-30
---------------
Mellantider Lars:
# 1/2 2km mål
1 4:16 7:04 8:02

Mellantider Henrik ?rnstedt (2 varv):
# 1/2 2km mål
1 4:10 6:50 7:54
2 4:18 7:01 8:01 (15:55,6 tot)
p=4'
3 4:13 7:02 8:06,2

2004-04-22
---------------
Mellantider Lars:
# 1/2 2km mål
1 4:17 7:01 8:03

Mellantider Jonas:
# 1/2 2km mål
1 4:17 7:0? 8:08

Christer körde på 9:36

2004-04-08
---------------
Mellantider Lars (2 varv):
# 1/2 2km mål
1 4:36 7:32 8:41
(2 4:43 7:48 8:53)
2 13:25 16:30 17:36

2003-09-02
---------------
Min bästa träningsrunda 4x2,3 LT

Mellantider:
# 1/2 2km mål
1 4:31 7:27 8:35
2 4:31 7:25 8:34
3 4:31 7:31 8:39
4 4:38 7:41 8:49

Stefan körde på 8:29, 8:19, 8:18, 8:10
Henrik körde på 8:08, 7:59, 7:58, 7:55

Känsla: 4
Kl: 19:30
Referens-URL:er