IF Götas forum

Full version: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
Dom flesta kör långpass-men själv ska jag köra inomhus 1*10000m.
Fart ca 40-41min ifall någon vill hänga på.Hörs Lennart E
Låter som en riktigt genomkörare...Tror att jag kommer..

Köpte mig ett par icebug i torsdag har kört tre pass 60 min.

Runt 4.50-5 min fart.
Fruktansvärt bra skor springa på blank is var inga problem..

Vilket jäkla grepp...
Ja jag har tänkt mig att sköra ett pass i möra med .
Ska försöka att komma upp i tid så man kan hänga på det passet
Erik-Bagge-Ahrniqvist-Per körde 18*200 med start 90sek serie vila 3mi.
Lennart E- Dan 1*10000m.Lennart E 10000m-39,42(19,55-19,47)
Dan 10000m 46,09(Mål under 47min)
Kändes väldigt lätt-lite jobbigt att springa "runt-runt" ensam.Hoppas att jag får sällskap nästa gång.
?r gör nöjd med passet. jag trodde jag skulle springa på 47 eller 48.

Men nu är det bara att ladda för tisdags passet .
Referens-URL:er