IF Götas forum

Full version: Träning Lördag 11/12
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
Larsa, Henrik, Pia och jag körde ute i det fina vintervädret Smile
Snömodd och dåligt fäste. Det var i allla fall inte så kallt
Det blev 6x4' med 1' ståvila.
Uppvärmning ca 20min även nedjogg 20 min.

Henrik hade sin egen klunga sedan höll Pia, Larsa och Jag ihop ganska bra.

Mina tider var

4.27 900m
4.31 885m
4.15 945m
4.25 905m
4.35 865m
4.27 900m

Totalt 13.2km

Vi såg Axel tränade innan oss inne
Trevlig helg alla
Körde lite senare tillsammans m Olof (Multi). Det var så moddigt så det blev ett långpass 1:39 på snöiga vägar istf LT.
/Lars
Vaknade tidigt, visste inte om det var nåt gemensamt pass, körde passet från i torsdags men 40x150m joggvila 50m (30sek). Snitt 28,1 /150m, samma som torsdag 2 dec men då 30x150.
/axel
Referens-URL:er