IF Götas forum

Full version: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
Löpartträff efter träningen den 30 mars.
Vi funderar på att köra en träff den 30/3 kl 19.30-20.30, - om det är ledigt i lokalen.

Vi tar upp tävlingsprogrammet och spikar vilka tävlingar som vi ska göra gemensam sak av. Samt fikar och tar upp annat av intresse.

/Lars
Bokat!

Johan Engberg är med och Kauko fixar smörgåstårtan.
/Lars
Kauko kommer med smörgåstårta för 15-25 pers.

På agendan så har vi också arrangemang, dvs funktionärsinsatser på våren (Larsahalvan, Vårruset och ev mer).
Ev så har vi vårens träningsprogram färdigt.

/Lars
Tror du inte fler kommer än på de vanliga tisdagsträningarna när det är löparträff med smörgåstårta efteråt? Var rätt många fler än 25 när det senast var löparträff i lilla Forshaga.
Hmmm....

Räknar högt:
Dan
Daniel,
Denny,
Ellinor
Erik
Fredrik,
Henrik,
Håkan
Kauko
K-M,
Lars L
Larsa,
Leif
Lennart E,
Lennart Höglund,
Lennart Ja,
L-O,
Martin,
Mona
Pia,
Thomas Jo
--
21 pers

Jo vi blir nog bortåt 25, men mer tror jag inte.

/Lars
Har skissat på träning, men det finns flera faktorer som gör att det inte är spikat.
- Behöver fundera lite till på när man skall köra de riktigt hårda passen.
- Det kommer inte passa för alla. De som kör maran kommer att få justera.
- Sen är jag lite osäker på hur det går att springa på löparspåren, typ Jakobsbergsskogen och Våxnässpåret.

Vi tar upp det för diskussion ikväll. Bifogar en utskrivningsbart utkast.
Om du har tid. Skriv ut den och se hur det passar för dig. Jag tar med kopior till träffen.

Kod:
2010-03-29    Må        
2010-03-30    Ti    Vo2    5x1000m p=3'
2010-03-31    On        
2010-04-01    To        
2010-04-02    Fr        
2010-04-03    Lö    Tävling    Testlopp Larsahalvan 5km. Samling 10.30 enligt inbjudan (på forum).
2010-04-04    Sö        
2010-04-05    Må        
2010-04-06    Ti    LT    8x4' p=1' Ute. OBS kör inte för hårt.
2010-04-07    On        
2010-04-08    To        
2010-04-09    Fr        
2010-04-10    Lö    Tävling    Startmilen 10km
2010-04-11    Sö        
2010-04-12    Må        
2010-04-13    Ti    Vo2    8x3' p=1'
2010-04-14    On    Tävling    ?AIK Halvmarathon - 21km
2010-04-15    To        
2010-04-16    Fr        
2010-04-17    Lö        
2010-04-18    Sö    Tävling    Korta Terräng DM - 4km
2010-04-19    Må        
2010-04-20    Ti    Vo2    8x3' p=1'
2010-04-21    On        
2010-04-22    To        
2010-04-23    Fr        
2010-04-24    Lö    Tävling    Terräng SM - 8km (vet)
2010-04-24    Lö    Tävling    Kumla Stadslopp - 10km
2010-04-25    Sö        
2010-04-26    Må        
2010-04-27    Ti    Vo2    8x3' p=1'
2010-04-28    On        
2010-04-29    To        
2010-04-30    Fr        
2010-05-01    Lö    Tävling    Sunne Löparfest - 7km, 14km, 21km och 42km
2010-05-02    Sö        
2010-05-03    Må        
2010-05-04    Ti    Vo2    8x800m p=90'', Tingvalla
2010-05-05    On        
2010-05-06    To        
2010-05-07    Fr        
2010-05-08    Lö    Tävling    Hollmenkollstafetten (ny)
2010-05-08    Lö    Tävling    Sisu joggen - 8km
2010-05-09    Sö        
2010-05-10    Må        
2010-05-11    Ti    Vo2    5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-12    On        
2010-05-13    To        
2010-05-14    Fr        
2010-05-15    Lö    LT    4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-16    Sö        
2010-05-17    Må        
2010-05-18    Ti    Vo2    5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-19    On        
2010-05-20    To    Tävling    Vår Ruset - 5km
2010-05-21    Fr        
2010-05-22    Lö    Tävling    Göteborgsvarvet - 21km
2010-05-23    Sö        
2010-05-24    Må        
2010-05-25    Ti    Tappering    5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-05-26    On        
2010-05-27    To    Tävling    Grabbhalvan - 5km
2010-05-28    Fr        
2010-05-29    Lö    LT    4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-30    Sö        
2010-05-31    Må        
2010-06-01    Ti    Vo2    8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-02    On        
2010-06-03    To        
2010-06-04    Fr        
2010-06-05    Lö    Tävling    Stockholm marathon - 42km
2010-06-06    Sö    Tävling    Nationalloppet, Filipstad - 6km (ny)
2010-06-07    Må        
2010-06-08    Ti    Tappering    6x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-09    On        
2010-06-10    To    Tappering    5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-11    Fr        
2010-06-12    Lö    Tävling    Karlstad Stadslopp - 10km
2010-06-13    Sö        
2010-06-14    Må        
2010-06-15    Ti    Vo2    8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-16    On        
2010-06-17    To        
2010-06-18    Fr        
2010-06-19    Lö    FSNU    Stege, Tingvalla
2010-06-20    Sö        
2010-06-21    Må        
2010-06-22    Ti        
2010-06-23    On    Tävling    DM 5000m - 5km
2010-06-24    To        
2010-06-25    Fr    Tävling    Borejoggen - 8,60 km


/Lars

Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.

DBrånn Skrev:
Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.


Skriv ut. Kommentera. Och ta med. Vi kommer att behöva justera. Sen när det är klart. Då kan vi motivera på ett hållbart sätt.
Det är inte riktigt moget än.

Vi kanske kan dela in oss i lite arbets-/diskussionsgrupper ikväll.

Vi ses,
/Lars

Ja min skrivere funkar inte nu men spara på netboken och ta med istället.
Så här blev resultatet från 5-10km gruppen.

Det spreta inte alltför mycket i inriktning och jag tyckte alla hade vettiga tävlingsupplägg. Nån liten justering bara.

?veraskande var att så många satsa på SISU Joggen. Vi hade hela bunten Prio B på denna.

/Lars
Sidor: 1 2
Referens-URL:er