20160516, 16:14
Hej allihopa,
imorgon kör vi igång igen (Det ska bli en väldigt fin dag).
Vi börjar med uppvärmning, löpskolning och töjning som vi kommer fortsätta göra framöver.
Sedan kommer vi springa 4-5 intervall-varv på en kort slinga längs 2,5 km spåret (ca. 600-700m),
efteråt så kör vi en löpningsbaserad cirkelfys
och avslutar med lite nedjogg och stretching.
Vi ses imorgon
// Sebastian
imorgon kör vi igång igen (Det ska bli en väldigt fin dag).
Vi börjar med uppvärmning, löpskolning och töjning som vi kommer fortsätta göra framöver.
Sedan kommer vi springa 4-5 intervall-varv på en kort slinga längs 2,5 km spåret (ca. 600-700m),
efteråt så kör vi en löpningsbaserad cirkelfys
och avslutar med lite nedjogg och stretching.
Vi ses imorgon
// Sebastian