20131119, 21:24
Bränner av ett Pass mitt på dagen om någon vill vara med-2*2000m med lång vila
Uppvärmning 25min
2*2000m- Fart "Max"
Nedjogg 5min
Hörs Lennart E
Uppvärmning 25min
2*2000m- Fart "Max"
Nedjogg 5min
Hörs Lennart E
20131119, 21:24
20131121, 09:28
Jag hänger eventuellt med idag också på lunchen, ska försöka ta mig dit om det passar med jobbet.
/Magnus
/Magnus
20131121, 14:34
Lennart E/Daniel/Denny och Torsten-25 min uppvärmning-2*2000m med 10 min vila
Mina tider
1a intervallen 2a intervallen
1000m 3,28 1000m 3,33
2000m 7,00 2000m 7,07
Övrigt:- Torsten pers form-Denny formtoppad-väldiga avslutningar sista 300m
Denny : 1a 6,48
2a 7,05
Torsten : 1a 7,04
2a 7,14
Daniel :1a 7,53
2a 7,45
Hörs Lennart E
Mina tider
1a intervallen 2a intervallen
1000m 3,28 1000m 3,33
2000m 7,00 2000m 7,07
Övrigt:- Torsten pers form-Denny formtoppad-väldiga avslutningar sista 300m
Denny : 1a 6,48
2a 7,05
Torsten : 1a 7,04
2a 7,14
Daniel :1a 7,53
2a 7,45
Hörs Lennart E