IF Götas forum

Full version: Intervaller lö 27/12
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
2008-12-27 Lö LT SD20
Samling Våxnäshallen 10.00.

Ett lite lättare pass. Mitt emellan de två tuffa 6x8' och 3x20'.
/Lars
SD20 med Sören, Jag, K-M, Fredrik, Axel, Per (Ny), Björn, Anders och Dan
Peter hade varit förkyld under julen, men var med på uppv och sprang sen själv en runda.

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
20:00 5,12 3:54 163 (86%) 173 (91%)

Vi sprang längs älven (Guldkusten) och vände efter 10'. Vi kom nästan lika långt ToR. Det skiljde ett par meter på min GPS.

Ganska lång uppv och nedj.

Känsla: 3- (Seg i benen, okej fart på slutet)

P? tisdag blir det 70/20 intervaller.
Roligt pass! Gick i rygg på Lars men misstänker att han inte gick för fullt.



lundegard Skrev:
SD20 med Sören, Jag, K-M, Fredrik, Axel, Per (Ny), Björn, Anders och Dan
Peter hade varit förkyld under julen, men var med på uppv och sprang sen själv en runda.

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
20:00 5,12 3:54 163 (86%) 173 (91%)

Vi sprang längs älven (Guldkusten) och vände efter 10'. Vi kom nästan lika långt ToR. Det skiljde ett par meter på min GPS.

Ganska lång uppv och nedj.

Känsla: 3- (Seg i benen, okej fart på slutet)

P? tisdag blir det 70/20 intervaller.

Referens-URL:er