20110709, 09:30
20110709, 18:23
Jag hänger på........mvh Denny
20110709, 20:03
Hänger också på.
Ses,
/Lars
Ses,
/Lars
20110710, 22:14
Lennart, Denny, jag och Lasse körde, enligt plan, 10 + 2x7,5km på Skutberget
Lugnt skönt tempo och snack non-stop från första till sista löpsteg.
(Automatoska) mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
5,00 0:28:00 28:00 5:36 135 (72%) 134 (71%)
10,00 0:55:02 27:01 5:24 138 (73%) 137 (73%)
15,00 1:23:00 27:58 5:36 142 (76%) 139 (74%)
20,00 1:50:14 27:13 5:27 141 (75%) 146 (78%)
25,00 2:17:17 27:03 5:25 148 (79%) 152 (81%)
25,42 2:19:27 2:09 5:10 152 (81%) 158 (84%)
Notera att pulsen driftar. En icke försumbar del är nog pga vätskebrist. Vi var alla rejält törstiga när vi kom imål.
Känsla: 3+ (Rejält sliten i start och på slutet, men annars så flöt det på)
Lugnt skönt tempo och snack non-stop från första till sista löpsteg.
(Automatoska) mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
5,00 0:28:00 28:00 5:36 135 (72%) 134 (71%)
10,00 0:55:02 27:01 5:24 138 (73%) 137 (73%)
15,00 1:23:00 27:58 5:36 142 (76%) 139 (74%)
20,00 1:50:14 27:13 5:27 141 (75%) 146 (78%)
25,00 2:17:17 27:03 5:25 148 (79%) 152 (81%)
25,42 2:19:27 2:09 5:10 152 (81%) 158 (84%)
Notera att pulsen driftar. En icke försumbar del är nog pga vätskebrist. Vi var alla rejält törstiga när vi kom imål.
Känsla: 3+ (Rejält sliten i start och på slutet, men annars så flöt det på)
20110711, 08:05
Första 110min allt bra -sedan tog krafterna slut-benen stumna-inte orkat en meter slut-hörs lennart e