När

Loppet går torsdagen den 20 maj kl 19.00

Var

Start och mål vid Sundsta- Bad och Idrottshus, karta.

Anmälan

Sista anmälningsdag till ordinarie avgift är 29 april. Anmäl dig på www.varruset.se eller ring IF Göta Karlstad på tel 054-21 23 27 för anmälningsmaterial. Efter sista ordinarie anmälningsdag går det, i mån av plats, att anmäla sig mot en förhöjd avgift.

Arrangörsklubb

Vår Ruset i Karlstad arrangeras av IF Göta Karlstad i samarbete med Löparkansliet i Stockholm.

Kontakt IF Göta Karlstad (ang. nummerlappar och övriga frågor)
Adress: IF Göta Karlstad
Regementsgatan 8
653 40 Karlstad
Tel: 054-21 23 27
E-post: tavling@ifgota.se

Kontakt Vår Ruset Stockholm (ang betalningar och anmälan)
Tel: 08-545 664 40
Adress: Box 10023, 10055 Stockholm
E-post: info@varruset.se

Nummerlapp

För deltagare i Karlstads närområde kommer vi att dela ut nummerlappen på Team Sportia (exakta datum meddelas postledes samt publiceras här på hemsidan). För deltagare som bor längre ifrån Karlstad kommer nummerlappen hemskickad på posten.

Banan

Banan är 5 km lång och går på parkvägar eller gator. Underlaget är asfalt eller grus.

Konferencier

Efter 5 år med discjockeylegenden Clabbe af Geijerstams röst som välkommet inslag på Sundsta, tog TV-profilen Peter Siepen över mikrofonen 2007. Peter drog igång med underhållning och intervjuer en timme före startskottet och slutade inte förrän långt in på kvällen. Finns det speciella önskemål eller personer som bör uppmärksammas lite extra, till exempel möhippor, så tveka inte att berätta detta för Peter på arrangemangsdagen.

Vår Rusets medalj

Alla fullföljande får Vår Rusets eleganta medalj. Vid målet får alla dessutom ett stort antal varuprover och tilltugg från loppets sponsorer.

Minimiålder

Lägsta ålder för deltagare i Vår Ruset är 13 år (född 1997).

Information när du är anmäld

Nummerlapp, tävlingsinfo med mera skickas eller delas ut cirka en vecka före loppet.

Träna för Vår Ruset

Lisa Blommé har gjort träningsprogram speciellt för dig som ska vara med i Vår Ruset. Du hittar den på www.marathon.se

Visa hänsyn

Det är många deltagare i Vår Ruset. För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.
De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har Vår Ruset några enkla regler:

• Det är inte tillåtet att ha med sig en hund under loppet.
• Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.
• Har du med dig barnvagn så startar du i den sista startgruppen.
• Använder du walking-stavar startar du i sista gruppen.